Obst am Abend

[schleckermäulchen]

Stimmt das, dass man am Abend kein Obst essen sollte?! Wahrscheinlich ist das individuell, oder?!

LG

[NewAmsterdamer]

Hallo!
Ja, man hört das hin und wieder.
Begründet wird es damit, dass es zu übermäßiger Gasbildung führen kann.
Außerdem beinhaltet das meiste Obst relativ viel Zucker.
Das lässt den Blutzuckerspiegel steigen, was am Abend nicht unbedingt wünschenswert ist.

Ein anderer Grund könnte sein, dass es Obstsorten mit relativ vielen Kalorien gibt.
Die abendliche Nascherei durch Obst zu ersetzen bringt (kaorientechnisch) in diesen Fällen nicht viel.

Ich denke auch, wie du schon geschrieben hast, dass die Verträglichkeit von Obst am Abend ganz von der Person abhängt.
Persönlich esse ich mein Obst lieber zum Frühstück oder zwischendurch.

Liebe Grüße
NewAmsterdamer

[Renate1980]

Kalorienzählen war gestern. Man kann nie pauschal sagen, dass ein und der selbe Apfel die selbe Kalorienanzahl hat. Auch dein Schnitzel hat nicht dieselbe Kalorienanzahl wie das Schnitzel von deinem Gegenüber. Weil hier auch jedes Stück Fleisch eine andre Zusammensetzung hat. Soviel dazu...ich weiß auch nur, dass es halt nicht so verträglich ist am Abend. Aufgrund der Zucker- oder Kalorienanzahl hab ich allerdings noch nie gehört. Noch immer gesünder als Schokolade oder fettige Chips

[schleckermäulchen]

Danke

[NewAmsterdamer]

Kalorienzählen war gestern. Man kann nie pauschal sagen, dass ein und der selbe Apfel die selbe Kalorienanzahl hat. Auch dein Schnitzel hat nicht dieselbe Kalorienanzahl wie das Schnitzel von deinem Gegenüber. Weil hier auch jedes Stück Fleisch eine andre Zusammensetzung hat. Soviel dazu...ich weiß auch nur, dass es halt nicht so verträglich ist am Abend. Aufgrund der Zucker- oder Kalorienanzahl hab ich allerdings noch nie gehört. Noch immer gesünder als Schokolade oder fettige Chips

Das ist sicher richtig!
Es geht auch nicht um "die exakte Anzahl Kalorien".
Ich meinte einfach nur, dass Obst nicht soooo unschuldig ist, wie man denken sollte.

[maestro9]

Am schlimmsten sind Smoothies! Obst ist da noch harmlos

[Huma]

Habe gelesen, dass Obstsorten mit einem hohen Anteil an Fruchtsäuren am Abend auf die Verdauung schlagen können. Dementsprechend sollten Menschen, die an Sodbrennen leiden, zur späten Tageszeit besser auf Äpfel oder Zitrusfrüchte verzichten. Ich habe mir angewöhnt 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen. Gelegentlich esse ich als letzte Mahlzeit vorm Schlafengehen schon frische Beeren mit Joghurt gemischt oder auch anderes Obst. Nur nicht in großen Mengen, obwohl ich verdauungsmässig diesbezüglich keine Probleme habe.