kürbiskernöl gut oder schlecht???

[stillergeniesser]

hallo liebe community,

da ich beim kochen eher unerfahren bin, habe ich durch diese webseite dennoch
schon so einige köstliche rezepte ausprobiert. mittlerweile habe ich interesse
daran gefunden mit immer meht verschiedenen zutaten zu experimentieren,
da ich meistens auch nicht immer alles zu hause habe.

jedenfalls habe ich bisher kprbiskernöl immer nur dazu verwendet um verschiedene
salate abzumachen. gestern hatte ich es jedoch mal dazu verwendet um fisch
(genauer "tilapia-/ pangasius filets" vom hofer) zu braten. war gar nicht mal so schlecht
nur würd mich interessieren ist braten mit kürbiskernöl eigendlich schädlicher,
als mit normalen maiskeim- oder olivenöl???

[IngeSkocht]

hallo liebe community,

da ich beim kochen eher unerfahren bin, habe ich durch diese webseite dennoch
schon so einige köstliche rezepte ausprobiert. mittlerweile habe ich interesse
daran gefunden mit immer meht verschiedenen zutaten zu experimentieren,
da ich meistens auch nicht immer alles zu hause habe.

jedenfalls habe ich bisher kprbiskernöl immer nur dazu verwendet um verschiedene
salate abzumachen. gestern hatte ich es jedoch mal dazu verwendet um fisch
(genauer "tilapia-/ pangasius filets" vom hofer) zu braten. war gar nicht mal so schlecht
nur würd mich interessieren ist braten mit kürbiskernöl eigendlich schädlicher,
als mit normalen maiskeim- oder olivenöl???

Hallo stillergeniesser und herzlich willkommen

Ich verwende Kürbiskernöl für alle Salate. .....Wurst,Linsen Nudel. ....
Omelett und dann Schnittlauch und kernöl obendrauf mmmmmmm
Kürbissuppe mit Kürbiskernöl ein Gedicht
Geeignet ist das kernöl nicht : zum anbraten. ....... auf jedenfalls nicht heiß machen , es ist nur zum verfeinern der Gerichte
LG Inge

[evagall]

und besonders gut ist es zum Verfeinern von Vanilleeis!

[Ulrike M.]

Hallo,

Es ist nicht schädlich, wenn du das Kürbiskernöl erhitzt. In dieser Hinsicht ist es mit jedem anderen Öl vergleichbar.

Das Ergebnis muss dir schmecken. Da Kürbiskernöl einen sehr ausgeprägten Eigencharakter hat, mag das oft störend sein.

Beste Grüße,
Uli

[Wuppie]

Zum Anbraten soll es ja nicht geeignet sein. Ich würde zum Braten Sonnenblumen-oder Rapsöl verwenden. Dass Der Pangasius mit Kernöl geschmeckt hat, ist sicher dem öl zuzuschreiben. Pangasiusfisch ist der einzige Fisch den ich den ich absolut nicht mag. Der schmeckt so richtig widerlich- nur billig.

[ErikaB2018]

hallo liebe community,

da ich beim kochen eher unerfahren bin, habe ich durch diese webseite dennoch
schon so einige köstliche rezepte ausprobiert. mittlerweile habe ich interesse
daran gefunden mit immer meht verschiedenen zutaten zu experimentieren,
da ich meistens auch nicht immer alles zu hause habe.

jedenfalls habe ich bisher kprbiskernöl immer nur dazu verwendet um verschiedene
salate abzumachen. gestern hatte ich es jedoch mal dazu verwendet um fisch
(genauer "tilapia-/ pangasius filets" vom hofer) zu braten. war gar nicht mal so schlecht
nur würd mich interessieren ist braten mit kürbiskernöl eigendlich schädlicher,
als mit normalen maiskeim- oder olivenöl???

Mir wurde immer gesagt, dass man Kürbiskernöl keineswegs erhitzen soll. Nun wollte ich der Sache auf den Grund gehen und habe nachstehenden, sehr interessanten Artikel auf FOCUS online ([External Link Removed for Guests]) entdeckt:

Kürbiskernöl – darum sollten Sie es nicht erhitzen
Manche Lebensmittel werden durch das Erhitzen erst genießbar. Andere hingegen, wie beispielsweise verschiedene Ölsorten, verlieren wertvolle Inhaltsstoffe und können unter Umständen der Gesundheit schaden.

• Das Kürbiskernöl ist neben Vitaminen und vielen wichtigen Nährstoffe auch reich an Fettsäuren. Es enthält einen besonders hohen Anteil der mehrfach ungesättigten Fettsäuren Linol und Linolen sowie einfach ungesättigte und gesättigte Fettsäuren. Der Anteil der ungesättigten Fettsäuren beträgt circa 45 Prozent.

• Je höher der Anteil der ungesättigten Fettsäuren eines Öls ist, desto eher kommt es zu dem sogenannten Rauchpunkt. Dieser Punkt bezeichnet den Moment, an dem das Öl zu qualmen beginnt.
  Sobald ein Öl anfängt zu rauchen, entwickelt sich das giftige Acrolein. Acrolein steht unter anderem im Verdacht, Krebs auszulösen.

• Der Rauchpunkt des Kürbiskernöls liegt bei 120 Grad. Neben der gesundheitlichen Gefahr, verliert das Kürbiskernöl durch das Erhitzen seinen Geschmack und wichtige Nährstoffe. Deshalb wird Kürbiskernöl bevorzugt in der kalten Küche benutzt.

• Durch seinen leicht nussigen Geschmack ist das Kürbiskernöl eine wohlschmeckende, dezente Bereicherung in Ihrer Küche. Mithilfe des Öls erhält Ihr Salat eine zusätzliche pikante Note und wird gleichzeitig zu einer kleinen Gesundheitsbombe.

Was also bedeutet, dass man Kürbiskernöl nicht erhitzen sollte!

[Ulrike M.]

Hallo,

@ErikaB2018: Ich habe deinen Hinweis um den Link zu FOCUS ergänzt.

Dass ein Öl nicht rauchen soll, trifft für alle Öle zu. Dass dieser bei Kürbiskernöl so niedrig ist, hätte ich nicht erwartet.
Weitere Rauchpunkte findet man in der Wikipedia ([External Link Removed for Guests]:


"Butter ca. 175 °C
Butterschmalz 200–205 °C
die meisten raffinierten Öle > 200 °C
Distelöl (kaltgepresst) 150 °C
Distelöl (raffiniert) 210 °C
Erdnussöl (raffiniert = heißgepresst) 230 °C
Erdnussöl (unraffiniert = kaltgepresst) 170 °C
Kokosfett 185–205 °C
Maiskeimöl (raffiniert) 232 °C
Olivenöl (kaltgepresst) 130–180 °C
Palmkernfett 220 °C
Rapsöl (kaltgepresst) 130–190 °C
Rapsöl (raffiniert) 220 °C
Schweineschmalz 121–218 °C
Senföl 254 °C
Sesamöl (unraffiniert) 177 °C
Sojaöl 213 °C
Sonnenblumenöl (raffiniert) 210–225 °C
Sonnenblumenöl (unraffiniert) 107 °C
Traubenkernöl 216 °C[2]
Walnussöl (unraffiniert) 160 °C"

Beste Grüße,
Uli

[ErikaB2018]

Hallo,

@ErikaB2018: Ich habe deinen Hinweis um den Link zu FOCUS ergänzt.

Dass ein Öl nicht rauchen soll, trifft für alle Öle zu. Dass dieser bei Kürbiskernöl so niedrig ist, hätte ich nicht erwartet.
Weitere Rauchpunkte findet man in der Wikipedia ([External Link Removed for Guests]:


"Butter ca. 175 °C
Butterschmalz 200–205 °C
die meisten raffinierten Öle > 200 °C
Distelöl (kaltgepresst) 150 °C
Distelöl (raffiniert) 210 °C
Erdnussöl (raffiniert = heißgepresst) 230 °C
Erdnussöl (unraffiniert = kaltgepresst) 170 °C
Kokosfett 185–205 °C
Maiskeimöl (raffiniert) 232 °C
Olivenöl (kaltgepresst) 130–180 °C
Palmkernfett 220 °C
Rapsöl (kaltgepresst) 130–190 °C
Rapsöl (raffiniert) 220 °C
Schweineschmalz 121–218 °C
Senföl 254 °C
Sesamöl (unraffiniert) 177 °C
Sojaöl 213 °C
Sonnenblumenöl (raffiniert) 210–225 °C
Sonnenblumenöl (unraffiniert) 107 °C
Traubenkernöl 216 °C[2]
Walnussöl (unraffiniert) 160 °C"

Beste Grüße,
Uli

Danke für die interessante Ergänzung liebe Uli, so haben wir alle was dazu gelernt!

[Deirdre Johnston]

hier ist meins:sehr fein gehackter römischer Salat (ca. 5 maximal 6 Blätter), Karotten (auch sehr fein), Zwiebel in Streifen. Evtl. auch Frühlingszwiebeln, Avocado (ich sehe, dass es auch in anderen Rezepten nie versagt ), Parmigiano Reggiano (nicht Grana Padano!) in Flocken geschnitten, grüne Oliven und gehackte Mandeln. Für das Dressing benutze ich nur ein wenig Kürbiskernöl, weil am besten Steirisches [External Link Removed for Guests] lecker und gesund ist. Also, ziemlich einfach und leicht. Hauptsache, die Zutaten sind frisch und gute Qualitaet. Mehr brauche ich nicht

[IngeSkocht]

Also ich würde es nicht zum Braten nehmen, man kann ja sich dann etwas drüber geben.

Ich verwende es nur für Salate jeder Art, grün, Nudel, Wurst. ....