Slow Carb?

[ichessealles68]

Hab das gerade wo gelesen. Bitte was ist denn das schon wieder?!

[Ulrike M.]

Hallo,

Ich hab das auch noch nie gehört. Allerdings gibt es einen Wikipedia-Eintrag dazu: [External Link Removed for Guests]

Ich bin eine Verfechterin von modifizierter FdH.

Beste Grüße,
Uli

[Sarah_89]

Halli Hallo,

Ich habe seit einiger Zeit mit Slow Carb begonnen und bin wirklich überrascht. Ich habe auch sehr viele tolle Rezepte gefunden. Habe auch wieder gelernt, dass Essen zu geniessen.!!

Falls ihr Interesse habt, habe ich eine sehr tolle Seite gefunden. Da könnt ihr die tollen Rezepte ebenfalls anschauen!

Hier noch ein spannender Artikel : [External Link Removed for Guests]

[IngeSkocht]

Danke für den Tipp, sehr interessant

[solo]

Wenn mir jemand einreden will, dass ich in der Früh etwas Essen MUSS, habe ich schon gegessen. Das kann ich nicht, und ich werde es nach Jahrzehnten, in denen es mir damit super geht, nicht ändern.

[Huma]

Ich beginne den Tag täglich mit Frühstück und ernähre mich sonst vorwiegend mit heimischen Produkten bzw. saisonalen Produkten. Von so speziellen Ernährungsformen halte ich nicht viel.

[Chris79]

Habe ich früher auch gegessen, danke für den interessanten Tipp [External Link Removed for Guests]

[goddierk]

Ich denke, der Schlüssel zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung ist der Verzehr von regionalem und saisonalem Obst und Gemüse. Außerdem gilt: Je mehr man kocht, desto besser.

[davidjohn68]

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What if your slow-motion metabolism is a side effect of your weight?
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[amirvolkman]

Hallo, vielen Dank für Ihre Frage. Ich habe etwas recherchiert und einige Informationen gefunden, die Ihnen helfen könnten.

Slow Carb ist ein Begriff, der sich auf eine Art kohlenhydratarme Ernährung bezieht, bei der der Verzehr von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) im Vordergrund steht. Der glykämische Index ist ein Maß dafür, wie schnell ein Lebensmittel Ihren Blutzuckerspiegel erhöht, nachdem Sie es gegessen haben. Lebensmittel mit einem niedrigen GI werden langsamer verdaut und verursachen einen geringeren und allmählicheren Anstieg des Blutzuckers als Lebensmittel mit einem hohen GI.

Die Slow-Carb-Diät wurde von Timothy Ferriss, dem Autor von „The 4-Hour Body“, populär gemacht. Er behauptet, dass diese Diät Ihnen dabei helfen kann, schnell Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern, indem Sie fünf einfache Regeln befolgen:

• Vermeiden Sie „weiße“ Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und Zucker.

• Essen Sie immer wieder dieselben Mahlzeiten, bestehend aus einem Protein, einer Hülsenfrucht und einem Gemüse.

• Trinken Sie keine Kalorien wie Saft, Limonade, Alkohol oder Milch. Trinken Sie stattdessen Wasser, Kaffee, Tee oder ungesüßte Getränke.

• Essen Sie kein Obst, außer an Ihrem Cheat Day. Obst enthält Fruktose, die den Fettabbau verlangsamen kann.

• Nehmen Sie sich einen Tag pro Woche frei und essen Sie, was Sie wollen. Dies ist Ihr Cheat-Day, der Ihnen dabei helfen kann, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Langeweile vorzubeugen.

Die Slow-Carb-Diät ähnelt anderen Low-Carb-Diäten, etwa der ketogenen Diät oder der Atkins-Diät, ermöglicht jedoch mehr Flexibilität und Abwechslung. Dazu gehören auch Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen, die reich an Ballaststoffen und Eiweiß sind, aber auch einige Kohlenhydrate enthalten. Die Slow-Carb-Diät schränkt auch die Fettaufnahme nicht ein und zählt auch nicht die Kalorien.