ichkoche Forum

Ist diese Ernährungsform zum Abnehmen sinnvoll? Hat schon jemand Erfahrung damit gemacht?

Low Carb ist zumindest keine Ernährungsform, bei der man Risiko auf Gesundheitsschäden läuft oder sich (schnell) in die Richtung "Fehlernährung" bewegt.

Man nimmt damit aber nicht automatisch ab, sie beinhaltet genügend Lebensmittel die nicht unbedingt kalorienarm sind.

Generell gehe ich allerdings davon aus, dass keine Diät mit einer Kalorienreduktion wirklich anzuraten ist, da der Gewichtsverlust nicht dauerhaft ist.

Natürlich, ich setzte mich auch hin und wieder auf eine "Schnelldiät", wenn ich schnell mal zwei Kilo verlieren muss, weil ich dieses oder jenes Kleid anziehen will.
Wer tut das nicht..

Die "unangenehme" Wahrheit ist allerdings, dass keine Diät im klassischen Sinne jemals dazu führen wird, dass man permanent und auf eine gesunde Art Gewicht verliert.
Da hilft nur eines - eine Ernährungsumstellung und Veränderungen im Lebensstil anbringen.

Ernähre mich nicht Low Carb, denn von Diäten halte ich nicht sehr viel.
Ich finde, wenn man viel Bewegung und eventuell eine Ernährungsumstellung, also süße Lebensmittel/Getränke reduziert bzw. weglässt ebenso auf Fertiggerichte verzichtet und aus mehr heimischen, saisonalen Produkten das Essen zubereitet kann man sein Gewicht zwar relativ langsam, jedoch meist auf Dauer reduzieren.

Hallo,


Hallo,

Heute gelesen und durchaus interessant:

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Beste Grüße,
Uli

Ich habe kürzlich 24-pharm Erfahrungen gelesen, wo Menshcen solche Diät mit Nahrungsergänzungen kombinieren. Die Ergebnisse sind ziemlich gut. Du kannst mal darüber googeln.

Low Carb ist auf jedem Fall optimal für Diabetiker, weil der Blutzucker nicht, oder zumindest nicht so stark ansteigt.

Ich bin jetzt nicht so ein Riesanfan davon, auf Kohlehydrate gänzlich zu verzichten. Vollkornprodukte sind ja durchaus gesund, liefern Nährstoffe und halten uns satt. Natürlich alles in Maß und Ziel. Als ich damals abgenommen habe, habe ich halt immer doppelt so viel Gemüse wie Kohlehydrate gegessen, aber irgendwie brauche ich die um mich länger satt zu fühlen. Zucker und Weißmehl sind ja bekanntlich die schlechten Kohlehydrate, die man so gut es geht meiden sollte. Auch, wenn man momentan nicht abnehmen möchte. Was ich allerdings an der Low Carb Ernährung gut finde ist, dass man dabei nicht hungern soll. Bin nämlich absolut kein Fan davon, weil das nachhaltig ja nichts bringt.

Ob eine Low-Carb-Diät sinnvoll ist oder nicht, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. Ihren individuellen Gesundheitszielen, Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und Ihrer körperlichen Aktivität. Es gibt einige Studien, die darauf hindeuten, dass Low-Carb-Diäten tatsächlich dazu beitragen können, das Abnehmen zu erleichtern und den Stoffwechsel zu verbessern. Allerdings gibt es auch andere Studien, die keine signifikanten Unterschiede im Gewichtsverlust zwischen einer Low-Carb-Diät und einer ausgewogenen Ernährung gefunden haben.
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