ichkoche Forum

Was haltet ihr davon? Ist das nicht total schwachsinnig? Abgesehen davon, dass womöglich jede "Diät", die nicht individuell zugeschnitten ist, unsinnig ist.

Hallo,

Im Prinzip ist das wohl eine Variante von FDH (Friss die Hälfte ). Ich kenne einige Leute die damit gut zurecht gekommen sind und zudem gut abgenommen haben. Inwieweit sich diese Diät auch eignet, um das Gewicht dann zu halten, weiß ich nicht.

Ich habe von April 2016 bis Dezember 2017, also in etwa 1½ Jahren, etwa 25 kg abgenommen, wahrscheinlich etwas mehr (zu beginn wollte ich der Wahrheit nicht ins Gesicht sehen und bin nicht auf die Waage gestiegen). Ich wollte einfach abnehmen und meiner Gesundheit was Gutes tun. Ich habe überlegt, wie ich das schaffen könnte. Mein individueller Weg war der:

• Iss alles, was du möchtest, aber bei Dingen mit großer Nährstoffdichte reduziere die Mengen.

• Du darfst einmal pro Woche etwas "Nahrhafteres" essen, ohne schlechtes Gewissen haben zu müssen.

• Mach mehr Bewegung.

Auf diese Art ging das sehr gut und ich habe danach das Gewicht auch gehalten. Demnächst starte ich eine weitere Runde, 10 kg sollten noch runter.

Beste Grüße,
Uli

Ein Balance-Tag pro Woche ist auch ein gutes Mittel.
Anstatt gar nichts zu essen, nimmt man 500 Kalorien zu sich. In welcher Form auch immer.
Ich mache das regelmässig - ich nenne es Suppentag. Ich esse dann lediglich Suppen und eventuell Pumpernickel.

Ich kenne etliche Menschen die mit der sogenannten 10 in 2 Diät ziemlich viel abgenommen haben, weil der Körper nach einem Fastentag mit dem Stoffwechsel noch nicht runterfährt. Ich persönlich finde einen Tag lang nichts zu esser einfacher als Kalorien zu zählen. Außerdem fällt bei der Methode der Jojo-Effekt weg.

Hallo,

Das hab ich heute zufällig aufgelesen: [External Link Removed for Guests]

Beste Grüße,
Uli

Davon habe ich auch schon gehört

Hallo
Ich persönlich halte nichts davon.
Da ich in meinem Berufsleben schon viele Patienten mit Nahrungumstellung begleitet habe, weiß ich natürlich von den Fehlern beim essen und die sind immer die gleichen "wie jetzt hab ich abgenommen und kann wieder etwas sündigen "
Und gerade das ist bei 90% der Fehler.

LG Inge

Hallo!
Das ist ein interessanter Artikel.

Es kann bei mir durchaus passieren, dass ich zwölf oder mehr Stunden keinerlei Nahrung zu mir nehme.
Meist unbewusst, da ich „vergesse zu essen“.

Ich benütze es aber auch hin und wieder zielbewusst, zB wenn ich ein paar Tage lang zu viel geschlemmt habe.

Die Sache mit dem Gewicht packe ich sehr pragmatisch an:
Ich koche und esse viel zu gerne , um mir eine Diät anzutun.
Ich wiege mich einmal pro Woche, wenn ich mehr wiege als in der Vorwoche, gibt es zwei Tage lang lediglich eine Mahlzeit pro Tag und die Sache hat sich wieder erledigt.
Vorbeugen ist besser als heilen.
Außerdem sind Hungerdiäten ungesund und auf lange Sicht sinnlos.
Ernährungsumstellung ist die einzige Möglichkeit - wie hier schon mehrfach geschrieben wurde.

Liebe Grüße
NewAmsterdamer
PS. Nicht zu vergessen.
Einen ganzen Tag lang absolut nichts zu essen, ist nicht für jeden geeignet.
Menschen die Medikamente nehmen, Diabetes oder eine andere chronische Erkrankung haben, sollten dies unbedingt erst mit einem Arzt abklären.

Mit dieser "Diät" quälten sich vor einigen Jahren etliche Bekannte. Gebracht hats nichts ausser Frust!

Ich halte nicht viel von solch einer Diät und auch nichts von anderen. Wenn jemand das Gewicht reduzieren möchte, dann kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass ein gesünderer Lebensstil mit mehr Bewegung, Verzicht oder deutliche Reduktion von gesüßten Speisen bzw. Getränken auf Dauer mehr bringt.