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Mango-Karotten-Mandarinen Smoothie mit Chia

kassandra306

Zubereitung:

  1. Für den Mango-Karotten-Mandarinen Smoothie Mango und Karotten schälen und kleinschneiden. Die Mandarinen auspressen und samt Fruchtfleisch mit der Mango und den Karotten in den Standmixer geben.
  2. Zitronensaft, Chia-Samen, Ingwerpulver sowie Kardamom hinzufügen und alles pürieren.

Tipp:

Wer möchte, kann den Mango-Karotten-Mandarinen Smoothie nach Belieben süßen und auch etwas Wasser zusetzen. Eine Scheibe frischer klein geschnittener Ingwer statt des Ingwerpulvers ist eine gute Alternative.

Kochdauer: 15 bis 30 min

Schwierigkeit: Eier-Koch

Menüart: Frühstück

Eigenschaften: vegan, vegetarisch

Zutaten für 2 Portionen:

  • 1/2 Stk. Mango
  • 2 Stk. Karotte
  • 5 Stk. Mandarinen
  • 1 EL Chia-Samen (weiße)
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1/2 TL Ingwerpulver
  • 1 Msp. Kardamom