Zitrusfrüchte in aller Munde

Die 5 besten Tipps, wie Zitrusfrüchte zu Ihrer Gesundheit beitragen.

• Zitronen enthalten nicht nur sehr viel Vitamin C, um die Immunabwehr zu stärken, sondern das in ihnen enthaltene Zitronenöl hilft auch hartnäckigen Schleim bei Erkältungen loszuwerden. Ein heißes Zitronenwasser wirkt auch bei einem leichten morgentlichen Kater wahre Wunder!
• Haben Sie schon einmal von der morgentlichen Grapefruit gehört? Viele Leute schwören auf diesen Frühstücksstart, da die Grapefruit eine darmreinigende Wirkung hat und ein wahrer Appetitanreger ist.
• Wer gerne Orangen mag, sollte nicht außer Acht lassen, dass auch ihre Blüten eine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist haben. Ein Orangeblütentee beruhigt die Nerven und hilft auch bei Schlafproblemen.
• Die Limette schmeckt nicht nur im Caipirinha erfrischend gut, sondern versorgt den Körper auch mit viel Kalium- und Kalzium. So bleiben Muskeln und Knochen auch bei weniger Sport in den Wintermonaten fit.
• Die Pomelo sollten vor allem jene essen, die an dunklen Wintermorgen schwer aus dem Bett kommen. Sie regt den Kreislauf an und bringt frischen Schwung in den Stoffwechsel.

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Autor: Ruth Wagner / ichkoche.at