Overnight Oats
5–15 MIN
Eier-Koch
Overnight Oats
Zubereitung
- Die Banane schälen und in einem großen Glas zerdrücken.
- Haferflocken und Chiasamen hinzugeben und das Glas zu 2/3 mit Sojamilch auffüllen.
- Das Ganze gut umrühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Erdbeeren würfeln und Overnight Oats damit anrichten.
Tipp
Mischen Sie beliebig Trockenfrüchte, Rote Grütze oder ähnliches unter Ihre Oats, das sorgt für mehr Abwechslung
Habe mich bei der Milch für Bio-Vollmilch entschieden. Bei den Erdbeeren habe ich auf heimische TK die ich noch eingefroren hatte, zurück gegriffen.
Kann man statt einer Banane auch eine andere Frucht nehmen?
Das ist etwas schwierig da durch die Banane die Konsistenz eher fest wird. Wenn du keine Bananen magst würde ich weniger Milch nehmen (ca. Die Hälfte) und pürierte Früchte deiner Wahl.
lecker