Grünkohl-Curry mit Couscous und Datteln
<5 MIN
Eier-Koch
Thunfischrolle mit Sesamnudeln und Garnelen
Zubereitung
- Tunfischfilets auf eine Größe von 8 x 12 cm (ca. 8 mm dick) zuschneiden, die geschnittenen, gebratenen und gewürzten Jungzwiebeln, Pilze und Garnelen darauf legen und einrollen.
Marinade: Knoblauch und Ingwer schälen, beides klein hacken oder reiben. Sojasoße, Ahornsirup und ein wenig Wasser dazugießen und die Rouladen drei Stunden lang darin marinieren. In einer Pfanne Öl erhitzen, Fisch anbraten.
Eiernudeln in Wasser kochen, abseihen, mit Sesam kurz anschwitzen.
Nudeln mit der Roulade und dem Saisongemüse gefällig auf einem Teller anrichten. Mit je 1 Esslöffel weißer Fischgrundsoße und etwas Basilikum nappieren.
Tipp
Um den Cholesteringehalt dieses Gerichts zu reduzieren, kann man die Menge an Garnelen verringern.
