Eierschwammerl auf geröstetem Schwarzbrot
15–30 MIN
Eier-Koch
Sonnenblumen-Aufstrich light
Zubereitung
- Den Frischkäse mit Margarine, Olivenöl und Zitronensaft glatt rühren. Die Knoblauchzehe schälen, pressen und darunter mengen. Mit den Gewürzen abschmecken und die Sonnenblumenkerne darunter mischen.
Tipp
Variante: 1 Mokkalöffel Honig (flüssig) darunter mischen.
Nährwerte pro Portion:
Energie 118 kcal / 493 kJ
Eiweiß 6,1 g
Fett 9,8 g
Kohlenhydrate 0,8 g
gut
ideal auch fürs Büro. Finde es super, dass hier Nährwertangaben stehen!
sehr lecker
toll